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Gestion du stress et des émotions
Ce que tu apprendras
Identifier les sources de stress et les mécanismes émotionnels en jeu.
Mettre en place des stratégies concrètes pour réduire le stress quotidien.
Utiliser des méthodes de gestion des émotions pour améliorer son bien-être mental.
Améliorer la communication et les relations interpersonnelles en situation de stress ou de conflit.
Anticiper le stress et se préparer mentalement aux situations tendues.
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